Gesunder Schlaf für Kinder: 7 Tipps für ruhige Nächte

Ein erholsamer Schlaf ist für die Entwicklung von Kindern genauso wichtig wie gesunde Ernährung und Bewegung. Besonders in den ersten Lebensjahren fördert guter Schlaf das Wachstum, die Konzentration und das emotionale Gleichgewicht. Doch viele Eltern fragen sich: Wie kann ich meinem Kind zu einem wirklich guten Schlaf verhelfen?

Hier sind 7 bewährte Tipps für ruhigere Nächte:

1. Feste Schlafroutine schaffen

Kinder fühlen sich sicher, wenn der Abendablauf immer ähnlich ist – z. B. Abendessen, Bad, Vorlesen, Schlafenszeit.

2. Das richtige Kinderbett auswählen

Ein stabiles Holz-Kinderbett bietet nicht nur Sicherheit, sondern auch ein gesundes Schlafumfeld ohne Schadstoffe.

3. Optimale Raumtemperatur halten

18–20 °C sind ideal. Das Zimmer sollte gut gelüftet, aber nicht zu kalt sein.

4. Dunkelheit und Ruhe fördern

Verdunkelungsvorhänge und leise Umgebung helfen dem Kind, leichter einzuschlafen.

5. Den richtigen Schlafplatz gestalten

Ein fester, atmungsaktiver Matratze und natürliche Bettwäsche unterstützen gesunden Schlaf.

6. Abendliche Bildschirmzeit vermeiden

TV, Tablet und Smartphone kurz vor dem Schlafengehen stören den Schlafrhythmus.

7. Eltern bleiben gelassen

Kinder spüren die Stimmung ihrer Eltern. Ein ruhiges Einschlafritual wirkt oft Wunder.

👉 Ein hochwertiges Kinderbett aus Holz ist die Basis für guten Schlaf – es schafft Geborgenheit, ist langlebig und passt sich stilvoll in jedes Kinderzimmer ein.